[...] nr 2 wiem że odzywka białkowa to dodtaek do diety ale czy moge ja stsowac np. poniadzialek nie mialem posilku wzbogaconego w bialko i biore odzywke białkowa przez kolejne dni jest ok ale w piatek znowu nie mialem posilku wzbogaconego w bialko i znowu biore odzywke. Chodzi tu o to czy moge brac ją jak brakuje białka w posilku np co kilka dni [...]
chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o takim cyklu: 1-8 deca/200mg co 7 dni 1-10 prolo/300mg co 5 dni 1-10 oma/250mg co 7 dni 1-5 meta/25mg dziennie oczywiscie clen po i nolva podczas.
Panowie w planach w końcu mostek na samym hcg 5-6 tygodni w dawce 2500 j.m. co 3 dni Nie o to jednak chodzi,może ktoś ma jakieś doświadczenie,coś podpowie.Celem jest odsapnięcie i oczyszczenie organizmu cykl z którego schodzić będę to 250 bloda 250 testa 150 trenu A bite co 2 dni Planuje w tym czasie tak lecieć 1 ampa tadka dziennie 4-5 gram [...]
Eloo. Posiadam 15omy i 15 superanabolon, moze za mało, ale nie wiem czy mozna akurat tak łączyć ten cykl? iniekjce omy robie co 4 dni, a nie wiem jak z superką? myslalem tak, że ome co 4 dni a superke co 3 dni?:> staż: 3 lata cykle: był już jeden na omce
[...] w normie, lecz dalsze hormony nie normowały się przepisano mnie do specjalisty od leczenie niepłodności gdzie zaczęliśmy stymulować przysadkę podając Pregnyl 8x 5000.j co 4 dni, powiem pomogło było zaj**iście zrobiłem badania testosteron w górnej granicy normy. Estradiol troszkę ponad normę reszta hormonów w tolerancji. lecz czar prysł po ok 2 [...]
Witam. Oto mój dzienny plan treningowy i dietetyczny wykonywany 6dni w tygodniu (od miesiąca): *7.30* a6w z 16 powtórzeniami, 25 pompek (zmiana rodzajów pompek w różnych dniach tygodnia), 12 podciągnięć na drążku podchwytem na wąskim rozstawie rąk i 10 nadchwytem na szerokim rozstawie (szerzej niż rozpiętość barków). Następnie prysznic i [...]
Witam, cisnę omena od początku listopada 500mg co 17 dni i jestem bardzo zadowolony, zrobiłem w sumie tylko z 5kg masy z tym że widzę po sobie że sporo fatu zeszło no i siła mocno na plus. W każdym razie planuję polecieć jeszcze trochę tylko chcę zrobić tak żeby się odblokować i dojść do siebie do lipca tak żebym na lato funkcjonował normalnie. Za [...]
[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii Witam, mam rozpisany odblok po cyklu na propie 1-12 i npp 1-11. Chciałem do tego odbloku dorzucić proviron, mógłby ktoś pomóc w rozpisaniu dawkowania ? 3 dni po ostatnim propie hcg 2500 co 3 dni (razem 10k) 3 dni po ostatnim hcg clomid po tabsie na noc(dwa listki), do cloma 4 tyg nolve 20 mg. Pozdrawiam
[...] sprzęt (Ławka, hantle, gryf prosty, łamany, 80kg obciążeń, atlas, orbitrek, bieżnia, ławka do brzuszków) dieta (ograniczam cukry do minimum, tuńczyk 2h przed treningiem co 2 dni, śniadanie i obiad normalny, jeżeli w danym dniu nie jem tuńczyka to nie jadam kolacji) Witam, Przygodę z ćwiczeniami zacząłem gdy miałem nadwagę z 25 kg, Przez wakacje [...]
Witam, ważę 90 kg przy 182 cm, mój cel to po prostu schudnięcie bądź też wyrzeźbienie ciała. Zacznijmy od ćwiczeń, 4x w tygodniu uczęszczam na siłownie, 3-4x w tygodniu biegam, do tego chce dołozyć z 2x w tygodniu po godzinkę na basenie. No i teraz pewnie najcięższe przede mną... Zdrowe jedzenie adekwatne do schudnięcia. :) Bardzo bym chciał [...]
[...] już kiepsko, więc systematycznie zwiększałem wagę do obecnych teraz 88kg, najpierw poprzez zwiększenie kcal później (aktualnie) do pomocy doszedł test enan 1-15 2 x w tygodniu 250mg, kuracje kończę w następnym tygodniu (później odblok) i trochę roztrenowania. W okolicach marca/kwietnia zamierzam wystartować z czymś co pomoże w dodatkowym [...]
co myślicie o takim cyklu prop e3d , można co 3 dni wbijać , bedzie dobry efekt ? czy trzeba koniecznie co 2 dni (nie chce sie tyle kłuć) mini-ankieta waga : 83 wzrost : 183 biceps : 38 czy dawka 100 mg e3d bedzie dawała dobry efekty czy lepiej brać 150-200 mg
[...] takie zeby zlapac masy i mniej czasu spedzac przy garach. Za kazdym razem inny przepis wiec ponizej tylko "szkielet" diety do ktorego dojda warzywa, przyprawy, itp. Co kilka dni bede zmienial kurczak->mieso czerwone->ryby (ta sama ilosc bialka). Aha, mam zamiar jeden dzien w tygodniu nie przestrzegac tej diety i gotowac cos naprawde dobrego zeby [...]
Witam Od kilku tygodni siedzę na forum i czytam.. po wielu godzinach udało ułożyć mi się dietę. Wzrost: 176 Wiek: 18 Waga: 75 Główny cel: MASA bez zalania sie Typ budowy: Endomorfik Współczynnik BMR 1856.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3203.03 Węglowodany 55% 1761.67kcal = 440.42gram Białko 15%% 480.45kcal = 120.11gram Tluszcz 30% 960.91kcal = [...]
Witam! sprawa wyglada tak ze dotychczas trenowalem 5 razy w tyg zawsze w te same dni np pon,wt,sr,czw,sb. teraz dostalem prace a na dodatek co drugi wek mam szkole, w dni pracy na silownie nie moge pojsc bo mam 24h co 3 dni, wiec przewaznie mam 3-4dni na trening, chcialbym wiec ulozyc sobie plan 4rodniowy, tylko ze by sie to przesowalo, np jesli [...]
[...] :D - 181 cm wzrostu, 81 kg wagi. Nie wiem czy to pomoże, ale może da wam pogląd ile z tego jest mięśni ile tłuszczu: 20 podciągnięć, około 70 pompek, biegam co dwa dni po 5-8 km. To tak, przeciętny dzień: Wstaje (6.40) Śniadanie (7.20) - Bułka wieloziarnista z plastrem sera, szynką, pomidorem. 2 Śniadanie (10.20-10.30) - Twaróg chudy [...]
Mam 100 meta 10 centymetrów testa prolo i 36amp. superki jak to rozpisac na 6 tyg dodam ze to moj pierwszy cykl cwicze 4 lata i waze 60 kg znawców prosze o pomoc mozna przez pierwsze 15 dni po 2cm co 3 dni a reszte co 2 dni tak bedzie dobrze i jak rozpisac do tego meta i testa co na odblokowanie? z góry dziekuje za pomoc
Witam. Biore omnadren 250. Przez pierwsze dwa miesiące 250 ml co 14 dni później zwiększyłem do 250 ml co 7 dni. Będzie już 5 miesięcy od miesiąca hcg 500 iu co 4 dni. Myśle też nad anastazole zeby zacząć pociągne jeszcze jakieś 3 miesiące i robie odblok. Co o tym myślicie?
[...] mam zamiar rozpocząć cykl po roku przerwy od siłowni i saa od przyszłego tyg planuje zrobic cos takiego: 1-6 enan 500mg week 1-6 siłabolin 150mg week 7-12 prop 100mg co 2 dni 7-12 winstrol w tab 40mg ed 7-12 Tren 100mg co 2 dni do tego podczas cyklu caly czas clen systemem 5dni on 2 off przez 2 tyg na zmiane z Hyperdrine z kilosportu mam tez [...]
[...] : 77 Wzrost : 173 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : podniesienie [...]
prop e3d
